nie wiem

to, że mi nie da pewności to ja wiem. Ale jak bede miał dużo energii to bede chciał to rozładować na treningu ;) i na sparingu równiez. Jak będe pobudzony, to wejde w typa z ciosami, a nie bede uciekał ;) Nad psychiką trzeba pracować, i powinno się to robić w różne sposoby. Myśle, że ten troche by pomógł :) Więc co innego jak nie NO?

nie fajnie to raczej nie bedzie :D ale wole odpowiadac na pytania gdy wiem czego pytajacy oczekuje w tym przypadku dalej nie mam pewnosci ... a przy okazji dodam tylko ze wiekszosc stosujacych wolala (w odpowiednio wiekszych dawkach) TT 60 nad 90 jak bedziesz stosowal bedziemy wdzieczni za relacje :D

Dzisiaj spokojnie bez udziwnień ; Przysiady ze sztangą na plecach 1s x 25p x 50kg Idziesz na łatwiznę! Tyle też bym potrafił! Janie ja nawet nie miał bym śmiałości z Tobą konkurować :-). Wiem, trochę cienko ale dzisiaj też MC i perspektywie jutrzejszych wspięć na palce i wykroków wolę nie szarżować, w końcu robię coś na nogi codziennie. Marzy [...]

a jakby tak od razu po treningu wchlonac carbo czy to wystarczy na uzupelnienie prostych cukrow ? ( potem po jakichs 30-50 min normalny posilek potreningowy) a jesli tak to jakie proponujecie bo ja sobie myslalem zeby zakupic carbo - nowa formula z olimpu ale nie jestem pewien (wiem ze to troche do dzialu suplementacja ale jak juz tu taki post sie [...]

adam717 nie chodzi o to że ja sie tego trzymam tylko chciałem się dowiedzieć czy wogóle istnieje taki trening. Teraz juz wiem ze to głupota.

[...] zajawek to szczerze podziwiam Ciebie. Wiesz o co tak naprawdę chodzi? O realia. Długo się interesuję skateboarding'iem, i wiem jak jest. Nie ma ŻADNEJ pro skate'rki, najlepsza na świecie Elisa Steamer robi triki na poziomie średniego contestu młodziezowego w Polsce, a jest najlepsza na ŚWIECIE. retorycznie: Na kim macie się wzorować?

też tak miewam:( kwestia przeciążenia barku. Wiem, że boli ch...e i ruch unoszący, wyciskający jest straszny. Mam tak jak zejdę bardzo nisko i nietechnicznie w pompkach na por. na klatkę piersiową. Tak czy inaczej- jeśli boli daj sobie spokój z treningiem klatki, trica, barków. Drążka i wiosła tez bym nie radził. Ja robię w takim ,,czasie,, tylko [...]

dzieki wielkie tylko wlasnie z miesem problem bo mieszkam w danii i nie mam obecnie kasy na na wiecej niz 400g dziennie. 5 posilek z tym problem bo jem go w autobusie bo mam poltorej godziny ze szkoly do domu i wiem ze wtedy nie mam apetytu. I co zamiast sera bo tu go nie dostane, moze byc granulowany ser taki typu domek

ogolnie jestem zwolennikiem wszelkiego rodzaju FBW , roznych jego wariacji , poza HST ,trenujac od stycznia treningiem FBW gdzie na kazdy dzien treningowy mialem calkiem inne zestawy cwiczen, sila znacznie do przodu , masa znacznie do przodu , skoczylem na wadze 5 kg a niezauwazylem wiekszego otluszczenia sie wiec waga to miesnie i woda bo jestem [...]

[...] 2żółtka tylko ze względu na tłuszcze ;) 3całe jajka +2białka ;) obliczyłem tylko ile białka węgli tłuszczy zjadam .. na rzeźbie potrzebuję ujemnego bilansu kalorycznego ;) nie pamiętam dokładnie ile mi wyszło B , WW, i T. bo zgubiłem zapisy :D. białka ok. 160g Węgle ok. 100g ale nie jestem pewien dokładności ;) co do katabolizmu [...]

Ze dieta i aerobami to wiem,ze trzeba a abswing nie jest kupiony z mango, robilam jakis czas,ale abshaperem to przynajmniej czuje efekty,chociaz teraz juz coraz dluzej musze cwiczyc,zeby czuc ze wchodzi w brzuszek

mi tam sie podoba harmonogram, co prawda klatke ćwicze z bicepsem ale klatke z plecami z tego wiem ćwiczył Arnold Schwarzenegger i wcale złych efektów nie miał :) sog

po pierwsze ja trenuje pk od 2 lat i lekkaatletyke i juz 2 razy mialem naciagniete udo i wiem jak dokladnie to wyleczyc.. teraz tez jestem w trak cie leczenia uda..moj sposob na to to .. nie uzywam bengaya bo to tylko zel rozgrzewajacy..uzywam do tego normalnych treningow i dlugich goracych kapieli podczas ktorych masuje chore miejsce.. a zely [...]

nie no chcialem zeby drastycznie zabrzmialo, wtedy przynosi lepszy efekt wiem po sobie

Quatro: ja miełem neistety kiedys niemal(a moze nawet)42 st grączki, a to własnie za sprawą jajka, robiłem swego czasu koktaile z mleka bananów i wrzucałem tam białko surowe i mikserkiem mieszałem, niestety pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , [...]

Jak suka nie da pies nie wezmie.Jak raz poszla na boku to pomysl co moze byc pozniej.Ty bedziesz za******lal w robocie.ona w domu z dzieciakiem bedzie i jednoczesnie jakis fagas moze przychodzic.bedziesz sobie glowe zawracal co ona robi i czy Cie nie zdradza.Sam mialem podobna sytuacje i *** z taka dupa.Obecnie mam kobiete 4lata i wiem ze to jest [...]

Seba doskonale wiem o co chodzi, ale u mnie jest inna sytuacja, cos co nie zdarza sie nawet w telenowelach ogolnie dziewczyna miala 1 faceta 5lat i byla zareczona i ostatnio mi powiedziala, ze cieszy sie ze slub nie doszedl do skutku bo mnie poznala jeszcze ostatnio napisal do niej byly czy jest szczesliwa, ona jak nigdy, a on piana jak chvj , [...]

domyślam się że nie za darmo ale dziękuje A do tej diety co byś mi radził zażyć?? Wiem że powinienem trochę na samej diecie ruszyć ale po wakacjach zaczynam znów pracę po 12 godzin i wtedy chciałbym być już po cyklu i robić lżejsze treningi na które będe miał siłe po całym dniu roboty

no ..nie przesadzjamy ..wielu ma calkiem inne zdanie o Polakach jak ktos siedzi w swoim kraju - to co innego wtedy ma inne wyobraznie - jesli jednka do nas przyjedzie - zmienia zdanie - spotkalem sie z tym juz kilka razy i wiem ze nie jestem odosobnionym przypadkeim ale koniec tematu bo zboczylismy z dobrej drogi (izolat) Wiedza to podstawa [...]

Hehe.. Wiem o co chodzi Ja tak kiedys sie balem nawet w tylek walic(jakies 35 kg temu...) W barki tez bym nie walnal bo mysle ze za maly jestem do tego...tak samo w lape bym nie walil bo balbym sie w kosc walnac. A udo to faktycznie duzy miesien wiec to drugie dobre miejsce po dupsku